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Nutrición, salud y estética

Cloruro de magnesio, un buen amigo de la salud y el estado físico!

El cloruro de magnesio es un compuesto químico constituido principalmente de cloro y magnesio que, además de tener muchas y variadas aplicaciones en la industria, es un elemento muy beneficioso para nuestra salud.

El cloruro de magnesio se caracteriza principalmente por su capacidad a la hora de activar y vitalizar las funciones renales, actuando eficazmente en la eliminación del ácido que se va acumulando en los órganos.

También es útil para reducir los niveles altos de colesterol LDL (o colesterol malo), en especial cuando se consume con regularidad.

Equilibra el PH de la sangre, es decir, la ingesta de cloruro sódico ayuda a mantener nuestra sangre libre de impurezas.

Otro beneficio muy importante de este compuesto es que facilita el buen funcionamiento de las distintas funciones cerebrales, lo cual se traduce en una revitalización de los impulsos nerviosos, favoreciendo el equilibrio mental y, de esta forma, actuando como barrera natural contra la depresión, el estrés y las situaciones de ansiedad.

El cloruro de magnesio es un gran aliado de los deportistas, ya que ayuda a evitar las lesiones musculares y a acelerar su curación cuando ya se han producido.

Otro de sus principales beneficios está relacionado con su contribución al mantenimiento de unos huesos firmes y fuertes y a prevenir y aliviar enfermedades como la artrosis.

15 propiedades y beneficios del cloruro de magnesio

1. Favorece el metabolismo
El magnesio está involucrado en muchas reacciones metabólicas. Cada célula del cuerpo contiene este mineral y lo necesita para funcionar. En muchas ocasiones tiene un papel de molécula auxiliar, y es que favorecen que las enzimas puedan realizar sus funciones.

2. Alcaliniza la sangre
Esta sal regula la acidez sanguínea, y es que el pH de la sangre ha de mantener una concentración estable. El cloruro de magnesio ayuda a evitar esta que el cuerpo esté relativamente ácido, una condición que es potencialmente generadora de enfermedades.

3. Mejora la salud muscular
El cloruro de magnesio es un compuesto que mejora el funcionamiento de los músculos. El magnesio de esta molécula participa en la contracción y la relajación de los músculos, siendo un elemento indispensable para asegurar el movimiento del cuerpo.

4. Estimula la propagación nerviosa
El sistema nervioso necesita magnesio. El cloruro de magnesio tiene la propiedad de hacer llegar este mineral al cuerpo, cuya a presencia ayuda a regular la acción de los neurotransmisores y la propagación nerviosa se ve beneficiada

5. Fomenta el buen estado de ánimo
El cloruro de magnesio también ayuda a tener mejor ánimo. El magnesio es un mineral que el cerebro necesita , y unos niveles bajos de este oligoelemento están asociados a la aparición de trastornos del ánimo como la depresión.

6. Protege los huesos
Más de la mitad del magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos. Además, el cloruro de magnesio permite que otros minerales se puedan fijar en el hueso, lo cual sin duda representa un factor de protección contra la osteoporosis.

7. Combate los cálculos renales
El cloruro de magnesio evita que se formen piedras en el riñón. Es una sustancia indicada para que no se formen cálculos renales, pero es muy importante consultar al médico en algunos casos. Podría ser contraindicado para personas con problemas renales.

8. Cuida del sistema cardiovascular
Esta sal también tiene propiedades y beneficios en el sistema cardiovascular. Ayuda a limpiar la sangre, lo cual repercute en un menor desarrollo de las placas que forman la aterosclerosis. También previene la aparición de diferentes enfermedades del corazón.

9. Evita los calambres
Las personas que sufren calambres pueden beneficiarse de las propiedades del cloruro de magnesio. Ayuda a prevenir los molestos e siempre inoportunos calambres, y además es capaz de combatir la fatiga en general y el cansancio muscular.

10. Estimula el sistema inmunológico
El cloruro de magnesio también es efectivo para mejorar las defensas. Se ha observado que el sistema inmunológico responde de forma positiva a los suplementos con cloruro de magnesio, lo cual sin duda en una de las propiedades y beneficios más destacables.

11. Mejora la resistencia a la insulina
Existen efectos positivos del cloruro de magnesio en la sensibilidad a la insulina. Hay estudios que concluyen que los suplementos orales de magnesio mejoran la sensibilidad a la insulina. Así, esta sustancia puede ayudar a inhibir la resistencia a la insulina y a mejorar la diabetes tipo 2.

12. Combate trastornos del sueño
Se ha demostrado que el cloruro de magnesio mejora la calidad del sueño. Esto es muy significativo para personas que tienen problemas de diversa índole, como dificultad en conciliar el sueño o dormir muy superficialmente.

13. Cuida la piel
Hay diferentes afecciones de la piel que pueden mejorar su condición con este compuesto. Existen diferentes geles y lociones con cloruro de magnesio, pero también se puede tomar un baño y usar este compuesto en forma de sal, ayudando a mejorar problemas como el acné o la psoriasis.

14. Ayuda a relajarse
También las propiedades y beneficios del cloruro de magnesio que permiten relajarse. Dado que aumentan la salud nerviosa y muscular, el cloruro de magnesio permite evitar tensiones. Es una sustancia que permite estimular la relajación, tanto físico como mental, pues también tiene beneficios para el cerebro.

15. Mejora la digestión
El cloruro de magnesio también puede mejorar la digestión. Personas que tengan molestan gastrointestinales o dificultades para digerir pueden encontrar una buena solución en el cloruro de magnesio, el cual tiene propiedades y beneficios para el tracto digestivo.

¿Cómo se toma el cloruro de magnesio?

Prepararlo en casa: Solo se necesitan 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado (que puede comprarse en herboristerías o farmacias) y 1 litro de agua. La preparación es muy sencilla: Se hierve el agua y se deja enfriar. Poner el cloruro en un envase de vidrio y agregarle el agua tibia. Mezclar bien y guardar en la heladera. Solo se toma una tacita de café en ayunas por día.

Comprarlo: También se puede consumir ya preparado en tabletas que también venden en las herboristerías o farmacias.

 

 

 

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Se convocará a cuatro nuevos médicos residentes para la Provincia

Tierra del Fuego participará de la Convocatoria Nacional de Médicos Residentes con una oferta de tres especialidades, en el marco de una nueva edición del examen único nacional de ingreso a las residencias médicas de todo el país, que se reprogramó por la pandemia de coronavirus. La Provincia ofrecerá cuatro cupos para Medicina General y/o Familiar, cinco para Pediatría y dos para Clínica Médica.

Según se informó, el llamado a pre inscripción se realizará entre el 29 de junio y el tres de julio próximo; y los interesados deberán comunicarse a los mails de consulta (residenciasensaludtdf@gmail.com y veropani1812@gmail.com) para presentar la documentación entre el 29 de junio y 16 de julio.

El Examen Único Nacional Digital y Ubicuo se llevará a cabo simultáneamente en todas las provincias que forman parte de la propuesta; y los postulantes deberán ingresar a una plataforma especial diseñada por especialistas en el tema “a fin de dar transparencia al proceso evaluativo”.

En lo que respecta a la Provincia, los residentes gozarán del beneficio de obra social, aportes jubilatorios a la caja de la provincia (Régimen Especial), licencia anual ordinaria, licencia especial de invierno, vivienda por un año y alimentación.

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Más de cinco mil personas realizaron el curso Buenas Prácticas Covid 19

El curso de Buenas Prácticas COVID-19 organizado por la Municipalidad de Ushuaia y la Universidad Nacional de Tierra del Fuego (UNTDF) ya alcanzó a 5064 personas.

Se trata de cuatro módulos con evaluaciones parciales y una evaluación final que permite obtener conocimientos básicos sobre la pandemia, sus alcances, las medidas preventivas y el comportamiento social para el cuidado de la salud personal y colectiva.

Puede accederse a través de la página de la UNTDF donde se incorporan los datos necesarios para utilizar la plataforma e iniciar la capacitación a la que ya accedieron más de cinco mil personas de Ushuaia, Tolhuin, Río Grande y de otras provincias.

La Municipalidad de Ushuaia recuerda que es gratuito y está abierto a todas aquellas personas que quieran hacerlo, con actualización de datos y de información que se envía a la dirección de correo electrónico.

El objetivo del curso diseñado entre el Municipio y la Universidad Nacional fue difundir las buenas prácticas para superar esta pandemia, que es una emergencia sanitaria de magnitud mundial, y que alcance a la mayor cantidad de vecinos y vecinas para que incorporen nuevos hábitos en su vida cotidiana tanto en el ámbito privado como en el público.

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Capacitarán a agentes de Deportes y Juventud Provincial en Inclusión desde la Accesibilidad

La secretaría de Deportes y Juventud de la Provincia llevará a cabo la primera capacitación interna Pensando en la Inclusión desde la Accesibilidad a través de la plataforma virtual Zoom, con el fin de comenzar a repensar y plantear, como Estado provincial, las prácticas para llevar adelante espacios que reflejen una actitud positiva hacia la diversidad en general y procesos inclusivos reales, tanto en el área de Deportes como en cada taller de Juventud.

La capacitación será coordinada por la profesional del equipo técnico de la secretaría, Lorena Boschetti, quien es licenciada en Psicología y cuenta con un máster Internacional en Neuropsicología Clínica y un posgrado en Terapia Cognitivo Conductual.

Con relación a esto, el subsecretario de Juventud Federico Velázquez, dijo que “desde la subsecretaría Provincial de Juventud consideramos necesario acompañar, promover la inclusión y fomentar la igualdad de oportunidades, el acceso al trabajo, la educación y a la vida independiente de las y los jóvenes con discapacidad”.

Los ejes temáticos de la capacitación versarán sobre los principios de la accesibilidad universal y las barreras que encuentran las personas con diversidad funcional para llevar adelante una vida autónoma y hacer uso de la oferta y servicios del Estado.

Finalmente, Velázquez dijo que “esta es una de las primeras capacitaciones internas que la Secretaría de Deportes y Juventud estará desarrollando, apostando a la capacitación del equipo en diversas temáticas, para poder replicar cada propuesta que se lleva adelante, de la manera más completa y responsable posible”.

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Comienzan los testeos rápidos de coronavirus en la Provincia

La ministra de Salud de la Provincia, Judit di Giglio, se refirió a la situación epidemiológica de la Provincia y a los resultados de la cuarentena temprana: “Hoy comenzamos con los test rápidos para evaluar la situación, por lo que realizamos 50 procedimientos en Casa de Gobierno a servidores públicos, miembros de las fuerzas de seguridad, voluntarios vinculados a la entrega de módulos alimentarios, profesionales de la salud, funcionarios y personas que por su actividad se encuentran en circulación. Todos dieron negativo”.

“Cada vez son menos las personas que presentan síntomas y llaman al 107. Por este motivo, el número de isopados disminuyó mucho y esto es un dato alentador. Recordemos que este método está indicado solamente para personas con síntomas”, detalló la funcionaria y agregó que “mañana continuaremos con esta acción en supermercados de la ciudad de Ushuaia”.

Asimismo, la ministra indicó que “los fueguinos lo venimos haciendo muy bien. Este tiempo sirvió para aprender los nuevos hábitos y ahora la responsabilidad de cuidarse, mantener las normas de higiene y respetar la distancia social es sobre todo individual”.

Respecto a la flexibilización de la cuarentena y a las primeras evaluaciones al respecto, la funcionaria manifestó que “sabemos que cuanto más personas circulen hay más posibilidades de que aumenten los casos. En este momento estamos haciendo foco en las personas que vienen de Buenos Aires y se hace un control y seguimiento extremo para garantizar que cumplen el aislamiento. Pero si se llegaran a dar nuevos casos de los que podemos determinar el nexo epidemiológico y esos casos se dieran en conglomerado no sería necesario dar marcha atrás con la flexibilización”.

“Los indicadores para valorar los resultados de esta apertura de actividades son si hay una ocupación importante de más del 50% de camas de internación o de terapia intensiva, si los casos se duplican en un período menor a 15 días y varios puntos más que se toman en cuenta para la evaluación”, explicó.

Finalmente, Di Giglio subrayó que “tuvimos una curva importante de casos que logramos contener y aunque no podemos predecir qué es lo que va a pasar, esperamos que no se produzca un nuevo pico”.

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Entidades deportivas presentaron un proyecto de Ley de Emergencia

“Ante la dura situación que atraviesan los clubes de la Provincia producto de la pandemia del coronavirus, distintos clubes de toda la provincia se reunieron para armar un proyecto de ley que fue presentado en la Legislatura para su tratamiento”, expresaron desde la organización Asociaciones Unidas por el Deporte (AUP) de Tierra del Fuego.

En los considerandos plantean que “la dramática situación sanitaria que como sociedad nos encontramos atravesando, impone la necesidad de una intervención estatal para proteger a aquellas entidades dedicadas a la promoción del deporte que, careciendo de fines de lucro, se encuentran imposibilitadas de hacer frente a la situación”.

Por ello, proponen crear un subsidio no reintegrable, destinado a la asistencia de entidades deportivas, consistente en la prestación dineraria creada en la presente, con el objeto de que sea destinado a gastos de mantenimiento, impuestos y servicios; gastos de adecuación y medidas de prevención del COVID 19; sueldos del personal dependiente de dichas asociaciones que contemplen el pago de aportes y contribuciones; y al pago de alquileres de edificios en aquellos casos que las instituciones hayan contraído previamente su contrato.

La prestación asistencial dineraria sería mensual y equivalente a los gastos que las entidades acrediten y se encuentren comprendidos en la presente ley; y el proyecto establece un plazo de cuatro meses a partir de su sanción, prorrogables por el Poder Ejecutivo por el tiempo que se mantenga la emergencia sanitaria y las medidas de aislamiento social obligatorio.

La AUP plantea que Nación ya está ayudando a 33 entidades por provincia por el programa “Clubes Argentinos”, que incluso el Presidente incrementó una ayuda extra de 60 mil pesos por club, por lo que el resto de la comunidad deportiva queda sin ayuda. “Lo de Nación es muy bueno, pero no alcanza y para eso tiene que estar la Provincia acompañando con el componente local”, aseveran.

Por otra parte, “hay partidas provinciales afectadas específicamente al deporte, por lo que en el segundo semestre sería importante que esos recursos se puedan volcar al deporte. Uno entiende la emergencia en la salud, pero los clubes corren riesgo de ir a la quiebra”, comentaron.

El proyecto también plantea que la secretaría de Deportes de la Provincia tenga a su cargo evaluar los requerimientos presentados por los beneficiarios, y asignar los montos de acuerdo a las pretensiones debidamente acreditadas de necesidades de asistencia. Dicho órgano deberá expedirse dentro de los diez días corridos de presentado el pedido.

Por su parte, las asociaciones deberán rendir los gastos por los que fueron beneficiarios del subsidio. El programa solicita al Poder Legislativo que asigne 6 millones de pesos para subsidiar dicha política.

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Las fueguinas ya pueden postularse para el premio de Fundación Avón

En el marco de la pandemia por COVID-19, las políticas sociales toman una relevancia fundamental para paliar la crisis, mantener lazos sociales, llegar a los sectores sociales más vulnerables y hacer frente a problemáticas concretas. En este contexto, el Premio Fundación AVON mantiene su compromiso social con apoyar iniciativas que impacten positivamente en la vida de mujeres, defendiendo el acceso a sus derechos y brindando mayores oportunidades.

Las postulaciones se podrán realizar hasta el 17 de mayo en www.fundacionavon.org.ar/premio. Los cinco proyectos ganadores, que se anunciarán en el mes de septiembre, recibirán apoyo institucional, capacitación a sus equipos y una asignación económica de $200.000.

“Con el Premio Fundación Avon queremos visibilizar la labor sorora de las mujeres. Es un premio de mujeres por mujeres y para mujeres. Entendemos que la desigualdad de género tiene un impacto transversal y profundo en todas las problemáticas sociales, haciendo más adversa la realidad de mujeres, lesbianas, travestis y trans. Consideramos que es muy importante acompañar a las mujeres en sus proyectos en este momento tan particu1lar”, comentó Florencia Yanuzzio, Directora Ejecutiva de Fundación.

Desde 2007, Fundación AVON premia la labor solidaria y comunitaria de mujeres, en todo el país. En estos 13 años de trayectoria, 40 mujeres fueron premiadas y más de 1.500 proyectos postulados tuvieron innumerables oportunidades a través del trabajo en red. “En este contexto de pandemia a la emergencia sanitaria se le sumó la emergencia del hambre. El premio nos permitió acceder a un montón de información, capacitaciones y herramientas. Gracias a eso realizamos un reordenamiento en las raciones de cómida y optimizamos más los recursos de cada una de nuestras actividades” comenta Anabela Albornoz de Suma de Voluntades de Entre Ríos, ganadora de la 12 ª edición.

Por su lado, Paulina Oviedo del Hogar de tránsito Nuestra Señora del Milagro en Florencia Varela y ganadora de la 11ª edición, agrega: “El premio nos permitió reconocer la dimensión que tenía el trabajo que desempañamos junto a las compañeras del refugio. Para nosotras hubo un antes y un después: pudimos visibilizar la tarea que llevamos a cabo y acompañar a las mujeres víctimas de violencia. Algunas fuimos víctimas de violencia y pudimos transformar esa historia para seguir ayudando a que otras mujeres salgan de esa situación”.

El Premio Fundación AVON cuenta el auspicio de Naciones Unidas Argentina por lo que los proyectos postulados deben enmarcarse en los Objetivos de Desarrollo Sostenible promovidos por la ONU, en su Agenda 2030.

“La igualdad entre los géneros es parte fundamental de la Agenda 2030 ya que es una forma de redefinir y transformar el poder que redundará en beneficio de todos. Hacerle frente a la desigualdad entre los géneros es una parte esencial de la solución a muchos de los problemas que aquejan al mundo,” comentó Roberto Valent, Coordinador Residente del Sistema de Naciones Unidas en Argentina.

Como novedad, este año el premio da un paso más, sumando como alianza estratégica a Fundación Macro, hecho que permitirá incorporar educación financiera y herramientas para el empoderamiento, la autonomía y la inclusión financiera y laboral de mujeres.

“Consideramos que la autonomía económica es indispensable para el empoderamiento de las mujeres en la familia, la comunidad y la sociedad, y que el acceso a programas de capacitación es una de las claves para lograrlo. Aspiramos a que esta alianza con Fundación Avon nos permita llegar con nuestra propuesta a miles de mujeres”, afirmó Milagro Medrano, Gerente de Relaciones Institucionales de Banco Macro.

El jurado para esta primera edición estará conformado por Roberto Valent (ONU),Ingrid Beck (periodista, escritora y activista feminista), Mar Lucas (Directora de Innovación Estratégica de Fundación Huésped), Melina Furman (bióloga, Dra. en Educación, investigadora Conicet), Alejandra Martínez (Dir. Asociación Micro Justicia), Fernando Gómez Dossena (Editor de Marie Claire), Gisela Busaniche (periodista y escritora), Milagro Medrano (Banco Macro) y Florencia Copparoni (abogada y coordinadora de la Asociación Civil “La Casa del Encuentro”).

Para más información, mirá las Bases y Condiciones del Premio haciendo click acá.

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